痘痘肌肤饮食需要忌油吗？

男 | 27岁 2023-06-12 01:04:37 1人回复来自

健康咨询描述：痘痘肌肤饮食需要忌油吗？

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沈征宇上海交通大学医学院附属第九人民医院主任医师擅长: 激光美容，注射美容，皮肤色素性疾病，痤疮

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2023-06-12 08:17:32 我要投诉

      对于痘痘肌肤，需要控制饮食中油脂的摄入量。油脂会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，从而容易导致毛孔堵塞，进一步恶化痘痘问题。此外，摄入高热量、高脂肪的食物还会导致身体内部代谢失衡，加重皮肤的不适感和发炎症状。
      因此，痘痘肌肤的饮食需忌油，建议选择低脂、低热量、高营养的食品，如蔬菜水果、全谷物、低脂蛋白质等，以帮助控制皮脂分泌，调节身体代谢，促进皮肤健康和减轻痘痘问题。同时也建议适量饮水，保持水分摄入，以帮助排毒、清洁皮肤和缓解痘痘问题。因此，加强营养摄入、改善生活方式、减轻压力、避免不必要的药物使用都有助于提高免疫力，从而减少皮肤过敏的发生。