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2023-06-13 11:36:04 我要投诉
以下是一些对脱发和白发有益的食物：
1. 板栗：板栗中含有多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、B6和锌等，这些成分可以促进头发生长并增强头发健康。
2. 燕麦：燕麦中含有丰富的硅元素，这种矿物质有利于头发健康和生长。
3. 鸡蛋：鸡蛋中富含蛋白质和维生素B12，这些成分对头发健康和生长都非常重要。
4. 豆类：豆类含有丰富的蛋白质、铁和维生素B，这些成分可以增强头发的健康和抵抗力。
5. 番茄：番茄中含有丰富的抗氧化物质，这些成分可以促进头发生长并防止头发老化和白发。
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