头发掉的惨不忍睹，怎么调理？

      头发掉的惨不忍睹可能是由多种原因引起的，例如：
      1. 精神压力过大，睡眠不足或生活习惯不良。
      2. 营养不良或缺乏某些营养素，例如铁、锌、维生素B12等。
      3. 头发的清洁不彻底，或使用了不合适的洗发水或护发产品。
      4. 长期染发、烫发或使用电器造型器械，使头发受损过度。
      5. 患有某些疾病或正在接受某些治疗。
      针对不同的原因，可以采取不同的措施进行调理，具体建议如下：
      1. 放松精神，保证充足的睡眠，调整生活习惯，少熬夜。
      2. 合理饮食，保证摄入足够的营养素。多吃大豆、瘦肉、菠菜等富含铁、锌、维生素B12的食品。
      3. 每次洗发时按摩头皮，清洁彻底，使用适合自己发质的洗发水和护发产品。
      4. 减少染发、烫发等造型造成对头发的伤害，如果必须染发，可以选择温和的天然染发剂。