您好,如果您经常遇到头发油和掉发问题,可以考虑采取以下措施:
1.保持头发清洁:经常洗头可以清除头皮上的油脂和污垢,避免头发变得油腻,同时也有助于减少头发掉落。
2.改善饮食习惯:食物中含有的维生素和营养素可以促进头发生长和健康,建议摄入足够的蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、铁、锌等。
3.避免头发受损:头发受损容易导致头发断裂和掉落,建议少用电吹风、卷发棒等电器,也要谨慎使用染发、烫发等化学药品。
4.日常头皮按摩:进行头皮按摩可以促进头皮血液循环,加强营养的输送和代谢。
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