吃什么食物可以把白发变成黑发？

男 | 31岁 2023-06-21 01:00:45 1人回复来自

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刘厚君华中科技大学同济医学院附属协和医院主任医师擅长: 擅长扁平疣和尖锐湿疣等病毒疣、银屑病、白癜风、荨麻

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2023-06-25 08:28:55 我要投诉

      目前尚未有食物可以直接将白发变成黑发。但是，饮食中摄入一些营养物质可以有助于维持头发健康，减少因营养不良、氧化损伤等引起白发的几率。
      以下是可能有助于预防白发的食物：
      1. 高蛋白食物：如禽肉、鱼类、大豆等，有助于保持头发弹性和亮泽，减缓色素流失。
      2. 富含维生素B12的食物：银鱼、牛肝、肉类、奶类等，B12缺乏可导致毛发干燥、脆弱和早衰。
      3. 富含维生素B5的食物：鸡蛋、燕麦片、豌豆等，B5有助于加强头发的弹性和稳固。
      4. 富含铁质的食物：瘦肉、豆腐、菠菜等，铁质缺乏易导致头发变脆和早衰。