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2023-07-28 14:06:28 我要投诉
要避免肠癌，可以从以下几个方面入手：
1. 饮食健康：减少高脂肪、高糖、高盐和加工肉类的食物摄入，增加膳食纤维、水果和蔬菜的摄入。建议每天吃 5 种蔬菜和水果，每天摄入 25 克以上的膳食纤维。
2. 锻炼身体：适当的运动可以减少肠癌的风险。建议每周进行至少 150 分钟的中等身体强度的有氧运动，如快走、骑车或慢跑等。
3. 控制体重：超重和肥胖可能增加患肠癌的风险。建议要保持健康的体重，BMI 值应该在 18.5 到 24.9 之间。
4. 不吸烟：吸烟是肠癌的一个危险因素。吸烟者患肠癌的风险比非吸烟者高。
5. 限制饮酒：饮酒可以增加肠癌的风险。建议男性每天最多饮用两份酒，女性每天最多饮用一份酒。
6. 接受肠癌筛查：及早发现肠癌可以提高治愈率。
疾病百科| 肠癌
挂号科室：肿瘤科
温馨提示：
少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物，包括猪油、牛油。
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