健康咨询描述: 做什么运动可以延缓卵巢早衰
指导意见: 卵巢早衰的人也可以做以下动作来保养卵巢:坐姿坐直,轻轻吸气,双手紧紧握住右腿。这样可以挤压右腹部十秒钟,然后呼气,完成右侧动作后再做左侧动作。这个动作可以按摩腹部内脏,促进腹部气血循环,有温补子宫和卵巢的功效。对于卵巢早衰,建议以坐姿坐着,并保持身体直立。然后呼气,最大限度地慢慢转动腰部,保持五秒钟,左右转动一次,反复。这个动作可以改善姿势不当引起的腹痛,也可以促进卵巢中偶尔出现的卵泡囊肿组织的消失,具有保养卵巢的作用。
温馨提示:坚持锻炼、增强体质,是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。
女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象,称为卵巢早衰(Premature ovarian failure)。POF的发病率占成年女性的1-3%。... 更多>>
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