预防结肠癌的方法主要有以下几个方面:
1. 均衡饮食:饮食健康是预防结肠癌的关键。应多吃蔬菜、水果、粗粮、低脂肪、低热量的食物,减少吃红肉、加工肉类、油炸食物、高脂肪、高热量的食物。
2. 定期体检:结肠癌的早期症状不明显,很多人在发现时已经晚期了。定期体检能够发现结肠癌的早期症状,早期治疗减少后遗症和死亡率。
3. 保持一个健康的生活方式:长期吸烟、过量饮酒、长期缺乏运动容易导致结肠癌。要保持适量运动,戒烟戒酒等不良习惯。
4. 注意粪便的排泄情况:应保持正常的排便习惯,避免便秘。长期便秘、不合理取便位、久坐不动、过度紧张等都会增加结肠癌的患病风险。
温馨提示:
合理膳食。适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
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