吃什么能调理睡眠障碍

保密 | 0个月 2023-07-28 01:15:17 1人回复来自

健康咨询描述：吃什么能调理睡眠障碍

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马伟山东省立医院副主任医师擅长: 各系统常见病、多发病、慢性病的诊治，尤其擅长冠心病

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2023-08-03 10:37:51 我要投诉

吃一些含有色氨酸的食物可以调理睡眠障碍。色氨酸是一种必需氨基酸，人体无法自行合成，需要从食物中摄取。它有助于合成血清素，这是一种神经递质，能够使人感到平静和放松。缺乏血清素会导致失眠和其他睡眠问题。一些含有色氨酸的食物包括：家禽，牛肉，鱼类，豆类，燕麦，杏仁，芝麻等。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。