神经质多疑太敏感了怎么办？

      神经质多疑和敏感过度可能是由多个因素引起的，例如遭受过创伤，家庭环境不稳定，遗传因素以及化学物质的作用。如果你感觉自己存在这些问题，以下几个步骤可能对你有帮助：
      1. 自我意识：意识到自己的多疑和敏感是一件好事，这是一种自我保护机制。但同时也需要注意，这种机制会对日常生活产生消极影响，并可能妨碍日常交往，需要寻求适当的解决方法。
      2. 寻求帮助：如果你感觉这种情况对你的生活造成了很大的影响，那么你应该寻求专业帮助。心理治疗和药物治疗可能会有效地减缓症状。
      3. 减少焦虑和压力： 寻找一些有效的方法来缓解压力和焦虑感，例如进行深呼吸、放松锻炼、冥想、瑜伽等。
      4. 在日常生活中尝试新事物： 参加一些新的活动、结交新的朋友、阅读新书等，让自己了解更多的世界，从而更好地了解不同的观点和想法。