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2023-08-03 10:41:55 我要投诉
精神障碍需要根据具体病症而定。一般建议多食用以下食物：
1. 饮食平衡：保持适当的营养平衡对于精神健康至关重要。建议摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2. 优质蛋白质：食用牛奶、鸡肉、鱼肉等富含优质蛋白质的食物，有助于提升大脑的神经递质水平，增强神经信号传导。
3. 饱和脂肪酸：摄入少量的饱和脂肪酸可以帮助维持健康神经系统和免疫系统。
4. 水果蔬菜：摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的水果和蔬菜，可以帮助保持身体健康，降低患病风险。
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