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有问必答网 → 心理健康科 → 精神障碍吃什么能够缓解

精神障碍吃什么能够缓解

保密 | 0个月 2023-07-31 01:08:03 1人回复来自

健康咨询描述：精神障碍吃什么能够缓解

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马伟山东省立医院副主任医师擅长: 各系统常见病、多发病、慢性病的诊治，尤其擅长冠心病

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2023-08-03 10:44:07 我要投诉

      精神障碍患者可以通过饮食来缓解症状。以下是一些可以缓解精神障碍的食物：
      1. 鱼类：富含ω-3脂肪酸，可以降低抑郁和焦虑。
      2. 坚果：含有丰富的镁和蛋氨酸，有助于放松神经系统，减轻焦虑和抑郁。
      3. 深色蔬菜：如菠菜和莲藕，含有丰富的叶酸和维生素B6，可以减少心理压力和焦虑。
      4. 全麦食品：富含维生素B群、镁和纤维素，可维持精神状态的平稳。
      5. 水果和蔬菜：富含抗氧化物质，可减少精神压力和焦虑。

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