睡眠障碍严重者该怎么处理

保密 | 0个月 2023-07-31 01:08:51 1人回复来自

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马伟山东省立医院副主任医师擅长: 各系统常见病、多发病、慢性病的诊治，尤其擅长冠心病

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2023-08-03 10:44:11 我要投诉

      睡眠障碍严重者可以尝试以下几种处理方法：
      1. 调整睡眠环境：保持安静，保持温度适宜，使床和枕头更加舒适，这些条件都可以帮助睡眠。
      2. 改变生活方式：适量饮食，减轻压力，经常锻炼以及戒掉嗜好等等都可以改善睡眠。
      3. 应用睡眠辅助工具：很多人会使用睡眠面罩、耳塞或者白噪音以及香薰等来辅助入眠。其中，香薰有助于缓解压力和放松肌肉，维生素B12的缺乏也会导致睡眠不足，适当补充可以改善睡眠。
      4. 就医治疗：若以上方法无效，建议就医，医生会开药或其他适合患者的治疗手段来帮助患者改善睡眠。