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2023-08-03 10:44:35 我要投诉
在忧郁症期间，以下水果可以食用：
1.香蕉：香蕉富含磷、铁、维生素B6等营养物质，可以提高血糖、改善情绪、缓解焦虑和抑郁症状。
2.蓝莓：蓝莓含有花青素、维生素C等抗氧化物质，可以减少压力激素的分泌，改善心情和认知能力。
3.柑橘类水果：柑橘类水果富含维生素C，可以提高心情，使人感到更加充满活力和兴奋。
4.苹果：苹果含有多种营养物质和纤维素，可以促进消化、增强免疫力、缓解焦虑和抑郁症状。
5.樱桃：樱桃富含类黄酮物质，可以减轻焦虑和抑郁症状，同时还具有助眠作用。
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