冥想到底是什么意思啊

保密 | 0个月 2023-07-31 01:18:28 1人回复来自

健康咨询描述：冥想到底是什么意思啊

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马伟山东省立医院副主任医师擅长: 各系统常见病、多发病、慢性病的诊治，尤其擅长冠心病

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2023-08-03 10:44:53 我要投诉

      冥想是一种心理实践，通过集中注意力和深度放松来达到一种平静、平衡和内在安宁的状态。它通常是通过打坐、呼吸、肢体舒展等方式实现的。
      人们可以通过冥想来控制和调节自己的情绪，减轻压力和焦虑，并提升自己的专注力和创造力。研究，冥想可以改善免疫系统、减少疼痛、提高睡眠质量、降低血压、改善焦虑和抑郁等诸多方面的体验。
      当现代生活忙碌而嘈杂，人们常常感到心理疲惫和身心疲惫。通过冥想，人们可以重新与内心联系，感受自己的情感状态并更好地了解和管理自己的情绪。它可以让人们更清晰地思考，并帮助他们更好地建立自己与外界的关系。