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2023-08-03 10:47:08 我要投诉
轻微恐惧症吃什么好可以考虑以下食物：
1. 燕麦-燕麦中含有丰富的维生素B，可以帮助缓解焦虑和疲劳。
2. 坚果-坚果中含有丰富的镁，可以帮助缓解焦虑和压力。
3. 鲑鱼-鲑鱼中富含Omega-3脂肪酸，可以降低焦虑和抑郁的风险。
4. 青菜-青菜中含有丰富的叶酸和维生素C，可以帮助调节心情。
5. 香蕉-香蕉中含有丰富的钾和镁，可以帮助缓解焦虑和疲劳。
原因：
食物中的营养成分可以影响身体内分泌系统和神经系统的正常功能，从而调节乙酰胆碱等神经传递物质的合成和释放，进而影响人的心情和行为。
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