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2023-08-03 10:49:32 我要投诉
轻度心理障碍需要综合治疗，其中锻炼也是一个重要的方面。下面是几种锻炼方式和其原因：
1.有氧锻炼：有氧锻炼可以促进大脑血液循环，增加氧气供应，同时产生内啡肽和多巴胺等神经递质，有助于缓解焦虑、抑郁等心理问题。
2.瑜伽：瑜伽可以缓解身体的压力和紧张感，减轻焦虑和压力。此外，瑜伽还可以增加身体的灵活性和平衡性，改善睡眠质量。
3.冥想：冥想有助于减轻疲劳和紧张感，增加身体的放松和安静感。通过定期的冥想，可以对心理状态产生积极作用，并减少抑郁等心理问题的发生。
4.健身：健身可以促进身体的健康发展，增加身体的代谢率和能量消耗，促进肌肉发展并减轻体重。同时，健身还可以增加自信心和幸福感，有助于缓解心理问题。
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温馨提示：
保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
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