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2023-08-03 10:49:38 我要投诉
社交恐慌是一种焦虑障碍，经常伴随着心跳加速、出汗、头晕等症状。调整饮食也可以帮助缓解社交恐慌，并减轻一些身体症状。
以下是一些可以调理好社交恐慌的食物：
1. 香蕉：香蕉是富含钾和维生素B6的水果，可以放松神经，缓解紧张和焦虑。
2. 坚果：坚果中含有丰富的镁，有助于平静神经，减轻焦虑和压力。
3. 鱼类：鱼类富含omega-3脂肪酸， 这些脂肪酸被证明可以缓解焦虑和抑郁。
4. 绿茶：绿茶中含有茶氨酸，这个成分可以使人感到轻松和平静，缓解社交恐慌带来的焦虑。
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