皮肤应该如何变白

      皮肤变白主要是因为体内的黑色素分泌不足或分散不均，而黑色素的分泌与紫外线的照射有关。因此，为了使皮肤变白，应尽量避免强烈的紫外线照射，并注意以下几点：
      1. 避免长时间暴露在阳光下，特别是在中午的时候。
      2. 使用高SPF的防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害。
      3. 注意饮食，多食用维生素C、维生素E、花青素、胶原蛋白等对皮肤有益的食品。
      4. 保持良好的心理状态，减少紧张、焦虑等负面情绪对皮肤的影响。
      总之，皮肤变白需要注意日常的防晒、饮食和健康心理等方面，保持健康的生活习惯和良好的护肤习惯是非常重要的。应该注意调整饮食，不要吃太刺激类的食物，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜养成良好的饮食习惯，而且要注意适当锻炼身体，增强自身的抵抗力，并且要注意早睡早起，养成良好的生活作息习惯多注意休息。