脸上长痘痘怎么内调吃什么调理

男 | 28岁 2023-08-03 01:07:30 1人回复来自

健康咨询描述：脸上长痘痘怎么内调吃什么调理

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刘厚君华中科技大学同济医学院附属协和医院主任医师擅长: 擅长扁平疣和尖锐湿疣等病毒疣、银屑病、白癜风、荨麻

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2023-08-03 10:55:32 我要投诉

      脸上长痘痘需要从内部进行调理，因为身体内部的不平衡状态会引起皮肤问题。以下是一些建议：
      1、饮食调理：避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物，增加蔬菜、水果、整粮类、豆类、海鲜等对皮肤有益的食物摄入。同时，合理饮食，确保身体获得足够的水分和营养。
      2、睡眠调理：建立规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于调节身体内部的生物钟，促进身体代谢和修复。
      3、减轻压力：保持心情愉悦，减少紧张和焦虑，有利于维持身体内部的平衡和健康。
      4、多喝水：每天保证喝足够的水，保持身体内部的水分平衡，有助于滋润皮肤，减少痘痘产生。