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2023-09-12 14:16:23 我要投诉
粗粮不是吃得越多越好，而是需要适量地摄入。以下是原因：
1. 粗粮中含有较多的纤维素，过量摄入可能会导致胃肠道不适，如腹胀、腹泻等。
2. 粗粮中含有较多的抗营养物质，如植酸、草酸等，过量摄入会影响人体对营养素的吸收利用。
3. 粗粮中含有较多的矿物质和维生素，但不同种类的粗粮中含量不同，过量摄入可能会导致某些矿物质或维生素的过量摄入，
4. 粗粮中含有较多的不饱和脂肪酸，但也含有一定量的饱和脂肪酸，过量摄入会增加脂肪摄入量，对身体健康不利。
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