柠檬汁有什么营养

女 | 31岁 2023-08-08 01:36:53 1人回复来自

健康咨询描述：柠檬汁有什么营养

投诉

其他类似问题

回复区

张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

微信扫一扫，随时问医生

2023-09-12 14:16:50 我要投诉

      柠檬汁含有丰富的维生素C、柠檬酸、钾、钙和磷等营养物质。以下是柠檬汁的营养及其原因：
      1. 维生素C：柠檬汁是维生素C的重要来源之一，每100克柠檬汁中含有约40毫克的维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助身体抵抗自由基的损害，增强免疫系统功能，促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤、骨骼、牙齿和血管的健康。
      2. 柠檬酸：柠檬汁中含有丰富的柠檬酸，这种有机酸能够促进消化，增强肝脏的排毒功能，有助于维持身体的酸碱平衡。
      3. 钾：柠檬汁富含钾，每100克柠檬汁中含有约138毫克的钾。钾是一种重要的电解质，能够维持心脏、肌肉和神经系统的正常功能，有助于调节血压、预防中风和心脏病等疾病。