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2023-09-12 14:17:12 我要投诉
夏季饮食诀窍包括：
1. 多喝水：夏季气温高，人体容易出汗，容易失水。多喝水可以保持身体水分平衡，预防中暑和脱水。
2. 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，可以帮助身体补充营养，增强免疫力。同时，它们还含有丰富的水分和纤维素，可以帮助消化和排毒。
3. 避免高热量食物：夏季气温高，身体消耗的能量也会增加，但是过多的高热量食物会增加身体负担，容易引起消化不良和体重增加。
原因：
夏季气温高，人体的新陈代谢速度也会加快，身体需要更多的水分和营养物质来维持正常的代谢和生理功能。多喝水和多吃水果和蔬菜可以帮助身体补充水分和营养，增强免疫力，预防中暑和脱水。同时，避免高热量、辛辣和油腻食物可以减少身体的负担，保持身体健康。
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