复合维生素B什么时候吃好

      复合维生素B最好在饭后或与食物一起服用。原因如下：
      1. 帮助吸收：复合维生素B中的维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7和B12等成分需要与食物一起摄入，才能更好地被身体吸收利用。而且，维生素B12的吸收需要胃酸的帮助，因此在饭后服用可以提高其吸收率。
      2. 避免胃部不适：复合维生素B中的某些成分可能会对胃部产生刺激，导致胃部不适。如果在空腹时服用，可能会加重这种不适感。
      总之，为了更好地吸收和利用复合维生素B中的营养成分，建议在饭后或与食物一起服用。同时，需要注意遵循药品说明书上的用药建议，避免超量使用。