吃全谷杂粮可以预防什么疾病

      吃全谷杂粮可以预防以下疾病：
      1.心血管疾病：全谷杂粮中富含膳食纤维、维生素B群、镁、钾等营养素，这些营养素可以降低血脂、降低血压、预防动脉硬化，从而预防心血管疾病。
      2.糖尿病：全谷杂粮中含有较多的膳食纤维，可以降低血糖、提高胰岛素敏感性，从而预防糖尿病。
      3.肥胖症：全谷杂粮中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少进食量，从而预防肥胖症。
      4.消化系统疾病：全谷杂粮中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘、结肠癌等消化系统疾病。
      原因：假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。
      全谷杂粮中含有较多的膳食纤维、维生素B群、镁、钾等营养素，这些营养素可以调节血糖、血脂、血压，预防心血管疾病；同时，膳食纤维可以增加饱腹感，减少进食量，预防肥胖症；此外，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘、结肠癌等消化系统疾病。因此，吃全谷杂粮可以预防多种疾病。