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2023-09-12 14:17:43 我要投诉
素食主义者的身体并不一定不好，但是他们需要特别关注自己的营养摄入，以确保身体能够获得足够的蛋白质、铁、钙、维生素B12等重要营养素。
以下是素食主义者可能会面临的一些健康问题：
1. 蛋白质不足：素食主义者需要通过摄入豆类、豆制品、坚果和种子等食物来获取足够的蛋白质。如果摄入不足，可能会导致肌肉萎缩、免疫力下降等问题。
2. 铁不足：素食主义者需要通过摄入绿叶蔬菜、豆类、干果等食物来获取足够的铁。如果摄入不足，可能会导致贫血等问题。
3. 钙不足：素食主义者需要通过摄入豆类、豆制品、绿叶蔬菜等食物来获取足够的钙。如果摄入不足，可能会导致骨质疏松等问题。
4. 维生素B12不足：素食主义者需要通过摄入富含维生素B12的食物或者服用维生素B12补充剂来获取足够的维生素B12。如果摄入不足，可能会导致贫血、神经系统问题等问题。
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