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2023-09-12 14:18:05 我要投诉
目前没有科学研究证明吃西兰花可以直接抵御紫外线伤害。然而，西兰花富含维生素C和维生素E等抗氧化物质，这些物质可以帮助减少自由基的产生，从而减轻紫外线对皮肤的损伤。此外，西兰花中的花青素和类胡萝卜素等物质也具有一定的抗氧化和抗炎作用，可以帮助保护皮肤健康。因此，适量食用西兰花有助于维持身体健康和皮肤健康，但并不能直接抵御紫外线伤害。建议晚上少吃或不吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，避免过度进食，尽量在晚餐后三小时内不再进食，保持良好的睡眠习惯。
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