预防心血管疾病吃什么好

男 | 28岁 2023-08-09 01:35:19 1人回复来自

健康咨询描述：预防心血管疾病吃什么好

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罗文才哈尔滨医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 感冒,一氧化碳中毒,外感发热,原发性高血压,脑梗死帮助网友：66153

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2024-12-11 17:43:39 我要投诉

      预防心血管疾病可以通过饮食来实现。以下是一些有益于心血管健康的食物：
      1. 鱼类：鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，减少心脏病和中风的风险。
      2. 坚果：坚果富含健康的脂肪、蛋白质、纤维和维生素E，有助于降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，减少心脏病和中风的风险。
      3. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于降低血压、胆固醇和三酰甘油水平，减少心脏病和中风的风险。
      4. 全谷类食品：全谷类食品富含纤维、维生素和矿物质，有助于降低血压、胆固醇和三酰甘油水平，减少心脏病和中风的风险。
      5. 低脂肪乳制品：低脂肪乳制品富含钙和维生素D，有助于降低血压和胆固醇水平，减少心脏病和中风的风险。