纳豆含有哪些营养

      纳豆含有以下营养成分：
      1. 蛋白质：纳豆是一种高蛋白质食物，每100克纳豆中含有约9克蛋白质。
      2. 维生素K2：纳豆是维生素K2的最佳来源之一，它有助于骨骼健康和心血管健康。
      3. 膳食纤维：纳豆富含膳食纤维，有助于消化和保持肠道健康。
      4. 钙：纳豆含有丰富的钙，有助于骨骼健康和预防骨质疏松症。
      5. 铁：纳豆含有一定量的铁，有助于预防贫血。
      原因：
      1. 蛋白质是人体所需的重要营养素之一，能够提供身体所需的氨基酸，维持身体正常的生理功能。纳豆富含蛋白质，能够为身体提供必要的营养。
      2. 维生素K2是一种重要的维生素，有助于骨骼健康和心血管健康。纳豆是维生素K2的最佳来源之一，能够为身体提供必要的维生素。
      3. 膳食纤维是一种重要的营养素，有助于消化和保持肠道健康。纳豆富含膳食纤维，能够为身体提供必要的营养。