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2023-08-23 17:49:28 我要投诉
吃乌梅可以健脾，原因如下：
1. 乌梅具有酸味，可以刺激胃液分泌，促进消化吸收，有助于改善脾胃功能。
2. 乌梅含有丰富的维生素C和矿物质，可以增强身体免疫力，促进新陈代谢，有助于健脾。
3. 乌梅还含有多种有益物质，如果胶、鞣酸等，可以促进肠道蠕动，帮助排便，有助于改善脾胃消化功能。
总之，适量食用乌梅可以帮助健脾，但是如果有消化不良或者脾胃虚弱等问题，应该遵医嘱食用。建议晚上少吃或不吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，避免过度进食，尽量在晚餐后三小时内不再进食，保持良好的睡眠习惯。
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