贫血吃什么青菜水果

      贫血是指海平面地区，血液中红细胞数量减少或者质量异常，导致机体无法运输足够的氧气到各脏器，导致机会缺氧的一种症状。治疗患者可以选择以下青菜水果：
      1. 菠菜：菠菜含有丰富的铁质和叶酸，可以促进血红蛋白的合成，增加血液中的红细胞数量。
      2. 红枣：红枣富含铁、钙、磷等矿物质和维生素C，能够促进血液循环和提高血红蛋白水平。
      3. 番茄：番茄中含有丰富的维生素C和叶酸，可以促进铁的吸收和利用，同时还能够增强免疫力。
      4. 菜花：菜花中含有丰富的叶酸和维生素C，可以促进血液循环和增加血红蛋白的合成。
      5. 红橙黄色水果：如红葡萄、橙子、柿子等，富含维生素C和胡萝卜素，可以促进铁的吸收和利用，同时还能够增强免疫力。
      以上青菜水果中含有丰富的营养物质，能够帮助贫血患者增加血液中的红细胞数量和血红蛋白水平，促进血液循环，提高免疫力，有助于改善贫血症状。