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2023-08-10 10:04:34 我要投诉
肩周炎是一种肩部疾病，常见症状包括肩部疼痛、僵硬、肩关节活动受限等。如果肩周炎患者无法将手背伸到后背，可以进行以下锻炼：
1. 手臂伸直，将手掌放在墙上或桌子边缘，用另一只手轻轻向前推手臂，直到感到轻微的拉伸。保持这个姿势15-30秒，然后慢慢放松。重复2-3次。
2. 双手伸直，手掌朝上，将手臂向上伸展，尽量将手臂伸直，直到感到轻微的拉伸。保持这个姿势15-30秒，然后慢慢放松。重复2-3次。
3. 双手伸直，手掌朝下，将手臂向后伸展，尽量将手臂伸直，直到感到轻微的拉伸。保持这个姿势15-30秒，然后慢慢放松。重复2-3次。
以上锻炼可以帮助肩部肌肉放松，增加肩关节的灵活性，并缓解肩周炎的症状。
疾病百科| 肩周炎
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温馨提示：
生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。
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