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2023-09-06 11:15:43 我要投诉
不吃蔬菜和水果会对身体产生许多负面影响，原因如下：
1. 缺乏维生素和矿物质：蔬菜和水果是人体获取维生素和矿物质的主要来源。如果不吃蔬菜和水果，人体就会缺乏维生素C、维生素A、钾、镁等重要的营养素。
2. 增加患病风险：蔬菜和水果中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助人体抵御自由基的侵害，减少患病的风险。如果不吃蔬菜和水果，就会增加患心脏病、癌症等疾病的风险。
3. 造成消化问题：蔬菜和水果中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘等消化问题。如果不吃蔬菜和水果，就会造成消化不良、便秘等问题。
综上所述，不吃蔬菜和水果会对身体产生许多负面影响，因此我们应该每天保证摄入足够的蔬菜和水果。
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