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2023-09-12 14:18:56 我要投诉
老年人吃鱼有以下几个益处：
1. 保护心脏：鱼类中含有丰富的ω-3多不饱和脂肪酸，能够降低血脂和血压，减少心脏疾病的发生率。
2. 促进记忆力：ω-3多不饱和脂肪酸还有助于大脑神经元的生长和维持，能够提高老年人的记忆力和认知能力。
3. 预防骨质疏松：鱼类中含有丰富的钙、磷和维生素D等营养素，能够促进骨骼生长和维持，预防骨质疏松。
4. 缓解关节炎：鱼类中含有丰富的ω-3多不饱和脂肪酸和维生素D等营养素，能够缓解关节炎的症状。
5. 提高免疫力：鱼类中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D和锌等营养素，能够提高老年人的免疫力，预防感染和疾病。
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