手臂膝盖好黑怎样白些

      手臂和膝盖变黑的原因可能有很多种，以下是一些可能的原因：
      1. 暴露在阳光下：长时间暴露在阳光下会导致皮肤变黑，因为紫外线会刺激皮肤产生黑色素。
      2. 摩擦：手臂和膝盖是常常摩擦的部位，长时间的摩擦会导致皮肤变黑。
      3. 穿紧身衣服：穿紧身衣服会使皮肤受到压迫，长时间的压迫会导致皮肤变黑。
      4. 缺乏维生素C：维生素C可以促进皮肤的新陈代谢，缺乏维生素C会导致皮肤变黑。
      如果想让手臂和膝盖变白，可以尝试以下方法：
      1. 避免长时间暴露在阳光下，尽量穿长袖衣服和长裤。
      2. 避免长时间摩擦，可以穿宽松的衣服。
      3. 尽量不穿紧身衣服。
      4. 多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等。