多吃白色蔬菜有什么好处？

女 | 33岁 2023-08-11 01:18:28 1人回复来自

健康咨询描述：多吃白色蔬菜有什么好处？

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王海泉山东省立医院主任医师擅长: 擅长应用牵引、推拿、针灸、放血等中医传统疗法治疗腰

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2023-09-06 11:15:50 我要投诉

      多吃白色蔬菜有以下好处：
      1. 丰富的营养成分：白色蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素K、维生素B6、叶酸、钾等营养成分，对身体健康有益。
      2. 抗氧化作用：白色蔬菜中含有丰富的多酚类化合物，具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除自由基，减缓衰老。
      3. 降低患病风险：白色蔬菜中含有丰富的纤维素和其他营养成分，可以降低胆固醇水平，降低患心脏病、中风、糖尿病等疾病的风险。
      4. 促进消化：白色蔬菜中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘等肠道问题。
      5. 保护眼睛：白色蔬菜中含有丰富的维生素A和类胡萝卜素，可以保护眼睛健康，预防眼疾。