如何筛选才能更健康？

女 | 28岁 2023-08-11 01:49:15 1人回复来自

健康咨询描述：如何筛选才能更健康？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:20:57 我要投诉

      筛选更健康的方法有以下几点：
      1.选择天然食材：尽量选择没有添加剂、防腐剂等化学物质的天然食材，如新鲜水果、蔬菜、肉类、鱼类等。
      2.减少加工食品的摄入：加工食品中含有大量的添加剂、糖分、盐分等，对身体健康不利，因此应尽量减少加工食品的摄入。
      4.注意饮食搭配：合理搭配食物可以使营养更均衡，如搭配蔬菜和肉类、豆类等食物，可以使营养更加全面。
      原因：
      1.天然食材中含有更多的营养成分，对身体健康更有益。
      2.加工食品中的添加剂、糖分、盐分等对身体健康有害。
      3.过多的脂肪、糖分和盐分会导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发生。
      4.合理搭配食物可以使营养更均衡，对身体健康有益。