微量元素从哪些食物中提取？

      微量元素可以从许多不同的食物中提取，以下是一些常见的来源：
      1. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝、生菜等含有丰富的铁、钙、镁、锰、铜、锌等微量元素。
      2. 海鲜：海鲜如贝类、虾、蟹、鱼等含有丰富的锌、铜、硒、碘等微量元素。
      3. 坚果：坚果如核桃、杏仁、腰果等含有丰富的铜、锰、锌等微量元素。
      4. 谷物：谷物如燕麦、大麦、小麦等含有丰富的铜、锌、锰等微量元素。
      5. 水果：水果如草莓、柑橘、香蕉等含有丰富的铜、锰、锌等微量元素。