吃荞麦对高血压有好处吗

女 | 34岁 2023-08-12 01:06:13 1人回复来自

健康咨询描述：吃荞麦对高血压有好处吗

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:21:17 我要投诉

      吃荞麦对高血压有好处。以下是原因：
      1. 富含植物化合物：荞麦含有丰富的植物化合物，如黄酮类化合物和类黄酮，这些化合物具有抗氧化和抗炎作用，有助于降低血压。
      2. 低脂肪、低热量：荞麦是一种低脂肪、低热量的食物，有助于控制体重和减少心血管疾病的风险。
      3. 丰富的膳食纤维：荞麦富含膳食纤维，有助于降低胆固醇和血压。
      4. 丰富的维生素和矿物质：荞麦含有丰富的维生素B和矿物质，如镁、钾和锌，这些营养素有助于保持心血管健康和降低血压。
      综上所述，荞麦是一种健康的食物，有助于降低高血压的风险。如果一旦出现了身体的不适的话，就应该及时到医院进行一个综合的就诊检查。在日常的话，一定要注意适当的休息，注意饮食的清淡。