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2023-09-12 14:21:25 我要投诉
每个人的身体需要的睡眠时间不同，但是一般成年人每天需要7-9个小时的睡眠。以下是一些原因：
1. 促进身体健康：睡眠可以帮助身体恢复和修复，促进免疫系统的健康和功能。长期睡眠不足会增加患上心脏病、糖尿病和其他健康问题的风险。
2. 改善心理健康：睡眠可以帮助缓解焦虑、抑郁和其他心理健康问题，提高情绪稳定性和生活质量。
3. 提高认知能力：睡眠可以帮助大脑巩固记忆、学习和处理信息的能力。长期睡眠不足会影响思维能力和决策能力。
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