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2023-09-12 14:21:24 我要投诉
烹饪蔬菜时，可以采用以下方法来避免流失营养：
1. 蒸煮：蒸煮是一种不会流失营养的烹饪方法，因为蔬菜在蒸煮时不会接触到水，从而避免了营养流失。
2. 炒煮：炒煮是一种快速烹饪方法，可以在短时间内烹制蔬菜，从而减少营养流失的时间。
3. 煮汤：将蔬菜煮成汤可以保留蔬菜的营养，并且可以增加蔬菜的口感和味道。
4. 切片：将蔬菜切成薄片可以加快烹饪时间，从而减少营养流失的时间。
以上方法都可以减少蔬菜的烹饪时间和接触水的时间，从而减少营养流失。同时，选择新鲜的蔬菜和适当的烹饪时间也可以帮助保留蔬菜的营养。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。
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