喝奶能缓解疲劳吗？

男 | 25岁 2023-08-12 01:34:09 1人回复来自

健康咨询描述：喝奶能缓解疲劳吗？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:21:58 我要投诉

      喝奶可以缓解疲劳。原因如下：
      1. 奶中含有丰富的蛋白质，可以提供身体所需的能量，帮助恢复疲劳的肌肉。
      2. 奶中含有丰富的钙和维生素D，可以帮助骨骼健康，减轻运动带来的负担和疲劳。
      3. 奶中含有丰富的B族维生素，可以帮助身体转化食物为能量，增加身体的耐力和抵抗力。
      4. 奶中含有丰富的镁，可以帮助身体放松肌肉，缓解疲劳和紧张。
      综上所述，喝奶可以提供身体所需的能量和营养，帮助恢复疲劳的肌肉和骨骼，增加身体的耐力和抵抗力，从而缓解疲劳。喝奶茶可以提供身体所需要的营养和能量，可以帮助人们缓解疲劳，在日常生活中如果感到疲劳，也可以多吃一些新鲜的水果，也可以起到缓解疲劳的作用。