南瓜的作用与功效

女 | 28岁 2023-08-12 01:37:22 1人回复来自

健康咨询描述：南瓜的作用与功效

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:22:03 我要投诉

      南瓜的作用与功效如下：
      1. 保护视力：南瓜含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素，这些物质可以保护眼睛健康，预防夜盲症和老年性黄斑变性等眼部疾病。
      2. 增强免疫力：南瓜富含维生素C和锌等营养物质，这些物质可以增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。
      3. 促进消化：南瓜含有丰富的膳食纤维和水分，这些物质可以促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。
      4. 降低血糖：南瓜含有一种叫做皂苷的物质，可以帮助降低血糖，预防糖尿病等代谢性疾病。
      5. 改善睡眠：南瓜含有一种叫做色氨酸的物质，可以帮助身体合成褪黑素，改善睡眠质量。