其他类似问题
回复区
2023-09-12 14:22:03 我要投诉
夏天吃以下食物有助于睡眠：
1. 香蕉：香蕉富含镁和钾，这些矿物质有助于放松肌肉和降低血压，从而促进睡眠。
2. 燕麦：燕麦中含有丰富的褪黑素，这是一种调节睡眠的激素。同时，燕麦也富含碳水化合物，这有助于提高血清色氨酸水平，从而促进睡眠。
3. 牛奶：牛奶中含有色氨酸和钙，这些成分有助于放松神经系统和肌肉，从而促进睡眠。
4. 坚果：坚果中富含镁和褪黑素，这些成分有助于调节睡眠节律和放松身体。
5. 火鸡肉：火鸡肉中含有色氨酸，这是一种有助于睡眠的氨基酸。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
