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2023-09-12 14:22:05 我要投诉
每天锻炼虽然可以帮助消耗体内的能量，但是如果饮食没有控制好，就很容易出现体重不减反增的情况。以下是可能的原因：
1. 饮食不健康：锻炼虽然可以消耗能量，但如果饮食不健康，摄入的热量可能会超过消耗的热量，导致体重增加。
2. 锻炼方式不正确：如果锻炼方式不正确，可能会导致肌肉增长，而肌肉比脂肪重，所以体重可能会增加。
3. 水分摄入不足：如果水分摄入不足，身体就会储存更多的水分，导致体重增加。
4. 压力过大：压力过大会导致身体分泌皮质醇，这会促进脂肪储存，导致体重增加。
5. 身体代谢率下降：随着年龄的增长，身体代谢率会逐渐下降，这意味着身体消耗的能量也会减少
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