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2023-09-12 14:22:09 我要投诉
有以下几种食物能增强免疫力：
1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、叶酸等抗氧化剂和营养素，能够增强免疫力，降低炎症反应，预防感染和癌症等疾病。
2. 坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质、维生素E、锌和镁等营养素，有助于提高免疫力，降低炎症反应，预防慢性疾病。
3. 鱼类：鱼类富含omega-3脂肪酸，有助于降低炎症反应，增强免疫力，预防心脏病和癌症等疾病。
4. 姜、大蒜、洋葱等调味品：这些调味品富含天然抗生素和抗氧化剂，有助于增强免疫力，预防感染和癌症等疾病。
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