什么粮食有健脑作用？

男 | 32岁 2023-08-12 01:46:15 1人回复来自

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:22:14 我要投诉

      燕麦是一种有健脑作用的粮食。
      原因如下：
      1. 燕麦含有丰富的碳水化合物，这些碳水化合物可以提供大脑所需的能量，有助于保持大脑的正常运转。
      2. 燕麦富含维生素B族，特别是维生素B1、B6和叶酸，这些维生素对大脑的健康非常重要，能够促进神经系统的正常发育和运作。
      3. 燕麦富含膳食纤维，这些纤维有助于维持肠道健康，促进身体对营养物质的吸收，从而保证大脑获得足够的营养。
      4. 燕麦还含有丰富的抗氧化物质，如维生素E和多酚类化合物，这些物质可以保护大脑免受自由基的损害，有助于预防老年痴呆等神经退行性疾病的发生。