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2023-09-12 14:22:19 我要投诉
早晨喝果汁是可以的，但要注意以下几点：
1. 选择新鲜的果汁：果汁最好是现榨的新鲜果汁，而不是加工过的果汁。新鲜果汁中含有更多的营养成分，并且没有添加剂和糖分。
2. 控制饮用量：果汁中含有的糖分较高，过量饮用会导致血糖波动，增加患糖尿病的风险。建议每次饮用不超过200毫升。
3. 配合其他食物：早晨喝果汁可以搭配其他食物一起食用，如全麦面包、鸡蛋、牛奶等，以增加饱腹感和营养均衡。
4. 注意果汁的酸碱度：某些果汁的酸碱度较高，容易刺激胃肠道，对胃肠不好的人应该避免饮用。
如果一旦出现了身体的不适的话，就应该及时到医院进行一个综合的就诊检查。在日常的话，一定要注意适当的休息，注意饮食的清淡。
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