呼吸系统不好的人吃些什么？

女 | 26岁 2023-08-13 01:12:42 1人回复来自

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:22:45 我要投诉

      呼吸系统不好的人可以吃以下食物：
      1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素C和其他抗氧化剂，可以帮助减少炎症和支气管痉挛。例如，柑橘类水果、草莓、菠菜、胡萝卜、南瓜等。
      2. 鱼类：鱼类富含omega-3脂肪酸，可以减少炎症和支气管痉挛。例如，鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等。
      3. 坚果和种子：坚果和种子富含omega-3脂肪酸和维生素E，可以减少炎症和支气管痉挛。例如，杏仁、核桃、亚麻籽等。
      4. 蜂蜜：蜂蜜具有抗炎和抗菌作用，可以缓解喉咙疼痛和咳嗽。同时，蜂蜜还可以帮助清除呼吸道中的黏液。
      5. 姜和蒜：姜和蒜具有抗炎和抗菌作用，可以缓解喉咙疼痛和咳嗽。同时，姜和蒜还可以促进呼吸道的通畅。
      原因：