降血压的食物都有哪些？

女 | 32岁 2023-08-13 01:38:48 1人回复来自

健康咨询描述：降血压的食物都有哪些？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:23:24 我要投诉

      降血压的食物包括以下几种：
      1. 叶菜类：芹菜、茼蒿、韭菜、菠菜、小白菜等，这些食物富含膳食纤维和钾离子，可以降低血压。2. 茄果类：辣椒、西红柿、黄瓜等，这些食物富含维生素和纤维素，有助于保持心血管健康。3. 根茎类：胡萝卜、土豆、地瓜、洋葱、大葱等，这些食物富含膳食纤维和钾离子，可以降低血压。4. 水果类：苹果、香蕉、橙子、梨等，这些水果富含维生素和纤维素，有助于保持心血管健康。5. 干果类：花生、核桃、腰果等，这些食物富含膳食纤维和钾离子，可以降低血压。
      如果一旦出现了身体的不适的话，就应该及时到医院进行一个综合的就诊检查。在日常的话，一定要注意适当的休息，注意饮食的清淡。